大发时时彩是正规的吗_油麦菜的家常做法 简单有营养

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来源: 搜狐健康 2017-03-21 15:200:29

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  油麦菜是日常生活中常见的食材之一,油麦菜的营养非常富有,药用价值很高都须要降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。没法 你知道油麦菜为甚做最好吃的小吃的东西的东西吗?下面后来小编为亲戚亲戚没没法 人介绍一下吧。

  蒜蓉油麦菜

  材料:油麦菜200克,调料食盐4克味精2克,蒜20克,花椒10粒,植物油适量。

  做法

  1.油麦菜择洗干净,切成七八厘米长的段。

  2.将蒜剁成蒜末备用。

  3.锅内放油爆香花椒梦见挖坟墓,上放这种蒜末炸香。

  4.下油麦菜,快速翻炒几下,炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉删剪加入,调入盐和味精即可。

  烹饪技巧

  油麦菜炒软烂了不好吃的小吃的东西的东西,这种宁可欠点火这种后来过火。

  豆豉鲮鱼油麦菜

  主料:油麦菜适量。

  辅料:豆豉鲮鱼适量,调料鸡精大量,葱适量,蒜大量。

  做法

  1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。

  2.打开豆豉鲮鱼罐头。

  3.将底下的鱼块切成小段条,当然我后来这种我想大口吃,不切无妨。

  4.葱、蒜切成碎米。

  5.坐锅点火,待油热后煸香葱蒜末。

  6.加入油麦菜。

  7.翻炒均匀油麦菜。

  8.上放切好的豆豉鲮鱼。

  9.太快翻炒均匀加入鸡精出锅即可,不让放盐了,豆豉和鱼都比较的咸。

  10.最后用大量水淀粉勾芡让汤汁快递快递包裹住菜既都须要出锅装盘。

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